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      井岡山徒步重走紅軍路我們要注意什么?

      井岡山徒步重走紅軍路我們要注意什么?
           一、在井岡山徒步時,徒步的速度上要特別注意,要按自己的速度走,不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果欲速則不達。在井岡山徒步有點像馬拉松,不像短跑,如果和很多人一起徒步的話,找個跟自己速度差不多的伙伴同行是比較好的。徒步時不能只顧低頭走,而因此錯過井岡山的美景。鍛煉身體只是井岡山徒步的一個目的,不要為了一些所謂“自虐”目的來暴走,高強度的體力勞動,有時會得不償失。
       
        二、在井岡山遠足時要“多吃多喝”,井岡山旅游社告訴您,“多吃多喝”并非指飲食過量,如果吃得過多,估計路可能走不動。此處“多吃多喝”指吃多喝多,步行時人體熱量損失大,為補充體力,需要及時補充水分和食物。在爬大坡之前,井岡山可以適當地多喝點水。如天氣較熱,多汗,可在飲水中加入適量的鹽分。步行時要注意科學休息:一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據自己的情況來衡量加減。
       
        三、千里之行始于足下,所以防腳磨泡在井岡山徒步時需要特別注意。如果選錯了鞋,或者步態不正確,行走時感覺到腳的某個地方痛或者有摩擦感,可以在鞋的那個地方或者鞋的相應位置貼上一塊醫用膠布,一般情況下,這樣就可以防止腳磨泡。
       
        四、在井岡山遠足的時候要處理蚊蟲叮咬?井岡山的森林覆蓋率很高,昆蟲也比較多,因此在井岡山徒步旅行的時候,要24小時把驅蟲藥水涂遍全身。尤其要注意不要被蚊子,蛾,野蜂,黃蜂,蜜蜂等飛蟲叮咬!
       
        五、在井岡山徒步的時候要帶哪些食物?在井岡山徒步的食品安排上,應遵循“高能、高壓比、耐儲存”的原則。能量是基礎,就一般情況而言,相同重量的面可以比米能提供更多的熱量。
       
        那么今天的講解就先到這里了,相信大家對井岡山徒步的注意事項也有了一定的認識。非常感謝您的耐心閱讀。

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